17:01 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
- геркулесовая каша, кофе
- тренировка (дорожка 10минут, растяжка, потом значит поясница (низ спины покачала)+ косые мышцы живота, потом приседания на полумяче, типа задание на равновесие+пресс (поднятие ног к груди), лягушка (когда ногами выталкиваешь вес)+ внешняя поверхность бедра, и спина-руки + внутренняя поверхность бедра, и отжимания от перекладины на возвышении. и в конце на эллипсе 10 минут. мне кажется я что-то забыла, потому что все попарно, а у меня отжимания остались одни) все 3*15
- куриная котлета, рис
- салат помидор+огурец (пока не съела. не хочу)
вечером будет пиво. лучше бы вино какое-нить.

я сегодня ммолодец. в клубе на весах 65,5. вчера на ночь съела только творожок)

@темы: я молодец, спорт, питание, желания имеют свойство исполняться

URL
   

delicious life

главная