13:47 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
Еще в субботу на тренировке Эдуард рассказал что и как нужно кушать.
Углеводы нужно кушать в первой половине дня.
Налегать на овощи/фрукты
постараюсь придерживаться примерно такого меню:
завтрак-каша
второй завтрак - творог/фрукт
обед - суп+нежирное мясо/рыба+салат, либо нежирное мясо+гарнир+салат
ужин - нежирное мясо/рыба +салат, либо творог+фрукт

вообще кажется очень много.

@темы: питание

URL
Комментарии
2010-10-25 в 15:31 

fit girl
"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
вообще кажется очень много.

Очень хорошее меню))
Знаешь, я тоже через такое прошла. Смотрела на предложенные рационы ЗОЖ и казалось, что это обжираловка какая-та XD А все дело в ДОЗИРОВКЕ. Если скушать не тарелку каши, а несколько ложек(то же самое с мясом и рыбой - кусок размером с пачку сигарет, не больше) - и так урезать каждый прием - то получится меньше каллорий, много приемов и худеть начнешь :)

2010-10-25 в 15:47 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
fit girl конечно, все правильно. только придется все носить с собой на работу. потому что в нашей столовке ничего НЕжирного нет(

URL
2010-10-25 в 15:52 

fit girl
"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
кафетка меня спасают фрукты, орехи и батончики мюсли :)

2010-10-25 в 16:09 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
fit girl орехи оч ккал, а чуть-чуть их не съешь, я не умею)
надо учиться кушать чаще и по чуть-чуть!

URL
2010-10-25 в 17:39 

fit girl
"Власть над собой есть наивысшая власть.." (римская пословица)
да, это сложно) Но все возможно :white:

2010-10-25 в 17:48 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
fit girl спасибо за поддержку, буду стараться! вдохновляясь рез-татами моих ПЧ ;)

URL
     

delicious life

главная