кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
Суббота
-кофе, творог, колбаса, сыр
-тренировка (дорожка -10мин., поясница+нижний пресс, грудь+спина, руки, выпады вперед, внутренняя поверхность бедра+задняя, "лыжи" - 10мин)
-вечером был день рождения, салат и шашлык, грибы, креветки и водка.

Воскресенье
-кофе, макароны с тушенкой
-кофе, помидоры с сыром

вчера пришли кд, а сегодня утром вес 69 :kaktus:

@темы: выходной, питание, спорт