Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
10:15 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера:
- кофе, овсянка; кусочек сыра;
- гречка, салат помидор+огурец;
- кур грудка отварная+фасоль стручковая отварная - 17:00;
- 19:30 - 21:30 - тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спину, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 3*15, + дорожка 25мин.)

всем довольна более чем. на дорожке в конце хорошо так пропотела.
после очень хотелось кушать, но я водички попила и спать. кайф!
Спала крепко, и я сегодня наконец-то выспалась! ура! впервые за несколько месяцев я нормально спала и проснулась раньше будильника выспавшейся!

@темы: я молодец, спорт, питание

URL
Комментарии
2010-10-12 в 10:19 

Лунный совушек
по поводу сна..я когда только начала худеть совмещая это с физ.нагрузками,даже минимальными,стала очень хорошо и крепко спать, быстрее высыпаться...так что это очень здорово)поздравляю:attr:

2010-10-12 в 10:22 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
Amalera спасибо! счас только вспомнила, что еще вечером 3 таблетки пустырника выпила, наверно это тоже поспособствовало! Это очень круто, я нереально рад за себя!

URL
2010-10-12 в 10:23 

Лунный совушек
кафетка скоро и без пустырника станешь спать как младенец)

2010-10-12 в 10:25 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
Amalera ага... младенцы не храпят :susp:

URL
2010-10-12 в 10:26 

Лунный совушек
кафетка хмммм....читать дальше

2010-10-12 в 10:30 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
Amalera веришь, ..... раньше я не храпела.

URL
2010-10-12 в 10:34 

Лунный совушек
кафетка и я раньше не храпела) читать дальше

2010-10-12 в 11:49 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
Amalera позор

URL
2010-10-12 в 17:13 

Лунный совушек
кафетка читать дальше

2010-10-12 в 17:18 

кафетка
Умеренность есть лучший пир (с)
Amalera вообщем жить можно :friend:

URL
2010-10-12 в 17:19 

Лунный совушек
кафетка эт точно:attr:

   

delicious life

главная