Прочитайте, как обстоят дела у сайта Дневников и как вы можете помочь!
×
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
18:24 

Умеренность есть лучший пир (с)
-кофе, мюсли
-2 фаршированных перца
-сарделька, салат помидор+огурец
-2 кусочка черного хлеба
сейчас иду на фитнес, больше сегодня есть не планирую.
если буду очень голодной, то съем йогурт.
се! мотивация огроменная, настроение говно полное!
мечтаю скорее переехать и отдохнуть!!!!!

@темы: спорт, питание

17:01 

Умеренность есть лучший пир (с)
- геркулесовая каша, кофе
- тренировка (дорожка 10минут, растяжка, потом значит поясница (низ спины покачала)+ косые мышцы живота, потом приседания на полумяче, типа задание на равновесие+пресс (поднятие ног к груди), лягушка (когда ногами выталкиваешь вес)+ внешняя поверхность бедра, и спина-руки + внутренняя поверхность бедра, и отжимания от перекладины на возвышении. и в конце на эллипсе 10 минут. мне кажется я что-то забыла, потому что все попарно, а у меня отжимания остались одни) все 3*15
- куриная котлета, рис
- салат помидор+огурец (пока не съела. не хочу)
вечером будет пиво. лучше бы вино какое-нить.

я сегодня ммолодец. в клубе на весах 65,5. вчера на ночь съела только творожок)

@темы: я молодец, спорт, питание, желания имеют свойство исполняться

11:48 

Умеренность есть лучший пир (с)
-кофе, йогурт с мюсли
-творожок обезжиреный+пол банана
-рис с индейкой
-салат помидор+огурец, кусочек черного хлеба
-тренировка (велик - 10мин, дорожка 10мин; растяжка; + сделала спину, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 3*15,пресс 3*20, + дорожка hills 10мин.)
-скумбрия с черным хлебом, сосиска

@темы: хватит жрать!!!, спорт, питание

12:04 

Умеренность есть лучший пир (с)
Суббота
-кофе, творог, колбаса, сыр
-тренировка (дорожка -10мин., поясница+нижний пресс, грудь+спина, руки, выпады вперед, внутренняя поверхность бедра+задняя, "лыжи" - 10мин)
-вечером был день рождения, салат и шашлык, грибы, креветки и водка.

Воскресенье
-кофе, макароны с тушенкой
-кофе, помидоры с сыром

вчера пришли кд, а сегодня утром вес 69 :kaktus:

@темы: выходной, питание, спорт

10:22 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера
- кофе, конфетка трюфель
- куриный рулет, гречка
- салат помидо+огурец, кусочек черного хлеба
- тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спину, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 2*15, пресс 2*20 + час пилатеса+ сауна)
- крабовая палка 4шт., колбаса докторская 4 кусочка, 2 шпроты и кусочек черного хлеба. томатный сок

@темы: питание, спорт

11:52 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера
- кофе; пара ложе йогурта
- свинина с подливкой и макаронами;
- винегрет
- тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спинку, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 2*15, + дорожка 10мин.).
- яйцо, кусок колбасы, кусок баранины

сегодня утром на весах было 68 :buh:

@темы: питание, спорт, хватит жрать!!!

11:55 

Умеренность есть лучший пир (с)
Ой,ой, ой....!!!!
У меня болят ножки!причем не хило так болят.
Я сегодня собиралась еще на йогу, но, блин, если бы вы меня сейчас видели. Я еле хожу. Так что не знаю как я пойду на эту йогу. Но сходить надо, может хоть по дорожке похожу, обруч покручу. Но точно на тренажеры не пойду седня. Ну может на спину-грудь разве что.

Вчера
кофе4 кусочек кекса какого-то
тренировка (дорожка-10мин, поясница, попа, пресс - все по 15*3, пресс 20*3; ноги внешняя, попа+ноги; грудь с гантельками+спина - 15*3; дорожка-10мин)
суп картофельный с грибами, рис+курица, кусочек хлеба;
баклажановая икра
вечером были танцы, немного коньяка и пара бокалов вина с кусочком сыра, и еще пива бутылка гдет. и танцы в "Фасоли" на дискотеке Ретро ФМ.

@темы: пожалейте меня, питание, спорт

12:25 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера
рисовая каша, кофе, кусочек сыра;
картошка вар, азу из говядины - пол порции
салат помидор+огурец, кусок черного хлеба
тренировка - 10 мин дорожка, 1 круг тренажеры (облегченная версия)+час восточных танцев, + 10мин дорожка; сауна.

@темы: питание, спорт

10:15 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера:
- кофе, овсянка; кусочек сыра;
- гречка, салат помидор+огурец;
- кур грудка отварная+фасоль стручковая отварная - 17:00;
- 19:30 - 21:30 - тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спину, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 3*15, + дорожка 25мин.)

всем довольна более чем. на дорожке в конце хорошо так пропотела.
после очень хотелось кушать, но я водички попила и спать. кайф!
Спала крепко, и я сегодня наконец-то выспалась! ура! впервые за несколько месяцев я нормально спала и проснулась раньше будильника выспавшейся!

@темы: я молодец, спорт, питание

11:54 

Умеренность есть лучший пир (с)
В субботу ходила на фитнес. Слава Богу, что предварительно я "выбрала тренера", правда по фотке и описанию на сайте клуба, но, блин, как я рада что я это сделала. Хоть и девки надо мной ржали. В итоге - у меня афигенный, милый, приятный тренер, главное толковый (как мне показалось). А у моей подруги - свалил через 20 минут после начала тренировки (первой, между прочим) типа к кому-то на день рождения. Не, ну это нормально?!
Вообщем ходим теперь 3 раза в неделю, один раз сама по той программе, что он мне показал на первой тренировке; второй раз-групповое какое-нить, пока не решила какое; и третий раз индивид занятие с ним.
Очень удивился, что я так много вешу при такой фигуре. Сказал, что давно не видел чтобы так красиво качали пресс, ну и что гибкая на твердую 4-ку)) Не зря значит калланетикой занималась).
Потратилась, правда в спортмастере в субботу. Все nike - носки, брючки, футболочка (все для фитнеса), кроссовки у меня тоже nike, уже года три, но я очень мало их носила, так что они как новые. А, еще шлепки купила для душа. Вообщем рада аж до слюней.
Сегодня идем на групповуху (all body training))

Два дня уже на завтрак кушаю кашку.
На обед сегодня планирую съесть гречку/рис с салатом огурец+помидор;
И на ужин (до тренировки) - куриная грудка с фасолью стручковой.
интересно это много....? или обед нафиг?

@темы: питание, спорт

17:41 

Умеренность есть лучший пир (с)
Урааааааа!! Я иду на фитнес! Я мегакрут!
Беру абонемент на 6 месяцев, тренировки с тренером и буду ходить по максимуму!
Я уже в предвкушении. Хочу быть худой и спортивной!

ПЧ, а Вы ходите на фитнес? в тренажерку? (в чем?)

@темы: спорт, план захвата мира

09:24 

Умеренность есть лучший пир (с)
Хм, вот так странно. Два дня ела как слон! А на весах 67. Почему так? почему когда на диете вес не уменьшается, а тут... хопа и вниз пополз?!...
Еще я вчера получила коллосальное удовольствие от мороженного, которое не ела уже больше 2-х месяцев, и сегодня утром сделала небольшую зарядку, пресс покачала, отжалась 10 раз, поделала наклоны и приседания. Ну чтож, начинаем с малого!
сегодня
- чай, 2 сосиски;
- половник куриного супа с рисом, рис со свининой тушеной;
все, больше ничего не ела, стойко выдержала вечером ужин родителей. Пока они кушали сосиски, жареную картошку, колбаску и сыр, я стойко пила чай!! 3 кружки за вечер!
Я молодец!
запись создана: 09.09.2010 в 10:02

@темы: i wonder, питание, спорт, я молодец

delicious life

главная