Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: я молодец (список заголовков)
12:09 

Умеренность есть лучший пир (с)
Всем привет! Давно сюда не заходила. Теперь постоянно сижу на Дионе. Супер сайт, раньше думала что там все сложно и ненужно, но оказалось совсем по-другому, Учавствую там в гоночках, дружу с девочками, поддерживаем друг друга.
Значит питаюсь по Зожу, стараюсь соблюдать КК и БЖУ! Усиленно хожу на спорт, вешу 65 кг! Влезаю в старые джинсы, все просто супер! Осталось совсем чуть-чуть до моей цели.
Единственное что со шпагатом дела вообще никак, ну это ничего, не все сразу!!

Девушки, как у вас дела???

@темы: я молодец, желания имеют свойство исполняться

17:01 

Умеренность есть лучший пир (с)
- геркулесовая каша, кофе
- тренировка (дорожка 10минут, растяжка, потом значит поясница (низ спины покачала)+ косые мышцы живота, потом приседания на полумяче, типа задание на равновесие+пресс (поднятие ног к груди), лягушка (когда ногами выталкиваешь вес)+ внешняя поверхность бедра, и спина-руки + внутренняя поверхность бедра, и отжимания от перекладины на возвышении. и в конце на эллипсе 10 минут. мне кажется я что-то забыла, потому что все попарно, а у меня отжимания остались одни) все 3*15
- куриная котлета, рис
- салат помидор+огурец (пока не съела. не хочу)
вечером будет пиво. лучше бы вино какое-нить.

я сегодня ммолодец. в клубе на весах 65,5. вчера на ночь съела только творожок)

@темы: я молодец, спорт, питание, желания имеют свойство исполняться

10:15 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера:
- кофе, овсянка; кусочек сыра;
- гречка, салат помидор+огурец;
- кур грудка отварная+фасоль стручковая отварная - 17:00;
- 19:30 - 21:30 - тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спину, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 3*15, + дорожка 25мин.)

всем довольна более чем. на дорожке в конце хорошо так пропотела.
после очень хотелось кушать, но я водички попила и спать. кайф!
Спала крепко, и я сегодня наконец-то выспалась! ура! впервые за несколько месяцев я нормально спала и проснулась раньше будильника выспавшейся!

@темы: я молодец, спорт, питание

09:24 

Умеренность есть лучший пир (с)
Хм, вот так странно. Два дня ела как слон! А на весах 67. Почему так? почему когда на диете вес не уменьшается, а тут... хопа и вниз пополз?!...
Еще я вчера получила коллосальное удовольствие от мороженного, которое не ела уже больше 2-х месяцев, и сегодня утром сделала небольшую зарядку, пресс покачала, отжалась 10 раз, поделала наклоны и приседания. Ну чтож, начинаем с малого!
сегодня
- чай, 2 сосиски;
- половник куриного супа с рисом, рис со свининой тушеной;
все, больше ничего не ела, стойко выдержала вечером ужин родителей. Пока они кушали сосиски, жареную картошку, колбаску и сыр, я стойко пила чай!! 3 кружки за вечер!
Я молодец!
запись создана: 09.09.2010 в 10:02

@темы: i wonder, питание, спорт, я молодец

delicious life

главная