Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

Ешь столько, чтобы тела зданье
Не гибло от перееданья
(Джами Абдуррахман)


Хочу весить 62кг и носить 44 размер одежды. Срок - 19декабря2010г.
Хочу сесть на шпагат. Срок - 19декабря2010г.
Хочу весить 65кг. Срок - 30октября2010г.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
18:32 

Умеренность есть лучший пир (с)
Судя по тому что меня никто не комментирует, никто меня не читает.
Я зарегистрировалась на дионе и теперь обитаю там.
по еде стараюсь укладываться в КК, за прошлую неделю превысила на 400 ккал 2 раза. И то из-за пива.
Учавствую там в гоночках.
Вообщем процесс идет, на спорт хожу. Энтузиазма много, мотивация имеется!

@темы: план захвата мира

13:47 

Умеренность есть лучший пир (с)
Еще в субботу на тренировке Эдуард рассказал что и как нужно кушать.
Углеводы нужно кушать в первой половине дня.
Налегать на овощи/фрукты
постараюсь придерживаться примерно такого меню:
завтрак-каша
второй завтрак - творог/фрукт
обед - суп+нежирное мясо/рыба+салат, либо нежирное мясо+гарнир+салат
ужин - нежирное мясо/рыба +салат, либо творог+фрукт

вообще кажется очень много.

@темы: питание

11:54 

Умеренность есть лучший пир (с)
В субботу ходила на фитнес. Слава Богу, что предварительно я "выбрала тренера", правда по фотке и описанию на сайте клуба, но, блин, как я рада что я это сделала. Хоть и девки надо мной ржали. В итоге - у меня афигенный, милый, приятный тренер, главное толковый (как мне показалось). А у моей подруги - свалил через 20 минут после начала тренировки (первой, между прочим) типа к кому-то на день рождения. Не, ну это нормально?!
Вообщем ходим теперь 3 раза в неделю, один раз сама по той программе, что он мне показал на первой тренировке; второй раз-групповое какое-нить, пока не решила какое; и третий раз индивид занятие с ним.
Очень удивился, что я так много вешу при такой фигуре. Сказал, что давно не видел чтобы так красиво качали пресс, ну и что гибкая на твердую 4-ку)) Не зря значит калланетикой занималась).
Потратилась, правда в спортмастере в субботу. Все nike - носки, брючки, футболочка (все для фитнеса), кроссовки у меня тоже nike, уже года три, но я очень мало их носила, так что они как новые. А, еще шлепки купила для душа. Вообщем рада аж до слюней.
Сегодня идем на групповуху (all body training))

Два дня уже на завтрак кушаю кашку.
На обед сегодня планирую съесть гречку/рис с салатом огурец+помидор;
И на ужин (до тренировки) - куриная грудка с фасолью стручковой.
интересно это много....? или обед нафиг?

@темы: питание, спорт

10:15 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера:
- кофе, овсянка; кусочек сыра;
- гречка, салат помидор+огурец;
- кур грудка отварная+фасоль стручковая отварная - 17:00;
- 19:30 - 21:30 - тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спину, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 3*15, + дорожка 25мин.)

всем довольна более чем. на дорожке в конце хорошо так пропотела.
после очень хотелось кушать, но я водички попила и спать. кайф!
Спала крепко, и я сегодня наконец-то выспалась! ура! впервые за несколько месяцев я нормально спала и проснулась раньше будильника выспавшейся!

@темы: я молодец, спорт, питание

17:41 

Умеренность есть лучший пир (с)
Урааааааа!! Я иду на фитнес! Я мегакрут!
Беру абонемент на 6 месяцев, тренировки с тренером и буду ходить по максимуму!
Я уже в предвкушении. Хочу быть худой и спортивной!

ПЧ, а Вы ходите на фитнес? в тренажерку? (в чем?)

@темы: спорт, план захвата мира

14:02 

Умеренность есть лучший пир (с)
Сегодня:
чай на завтрак;
тарелка харчо; ложка вареной картошки на обед.
ужин отдай врагу.
хочу побегать еще сегодня, но невролгия, наверно, шея вообще не ворочается и дико болит(((
хнык!

@темы: питание

11:52 

Умеренность есть лучший пир (с)
Надо срочно возобновлять занятия спортом! Срочна!!!!!
а то я только "сплю и кушаю" :kapit:

@темы: нас ждет

11:15 

Умеренность есть лучший пир (с)
Надо худеть.
К 15 октября надо похудеть хотябы до 65кг.
Ну блииин, как же сложно((((

@темы: хватит жрать!!!

09:24 

Умеренность есть лучший пир (с)
Хм, вот так странно. Два дня ела как слон! А на весах 67. Почему так? почему когда на диете вес не уменьшается, а тут... хопа и вниз пополз?!...
Еще я вчера получила коллосальное удовольствие от мороженного, которое не ела уже больше 2-х месяцев, и сегодня утром сделала небольшую зарядку, пресс покачала, отжалась 10 раз, поделала наклоны и приседания. Ну чтож, начинаем с малого!
сегодня
- чай, 2 сосиски;
- половник куриного супа с рисом, рис со свининой тушеной;
все, больше ничего не ела, стойко выдержала вечером ужин родителей. Пока они кушали сосиски, жареную картошку, колбаску и сыр, я стойко пила чай!! 3 кружки за вечер!
Я молодец!
запись создана: 09.09.2010 в 10:02

@темы: i wonder, питание, спорт, я молодец

10:58 

Первый день другой системы

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера вечером ездила смотрела квартиру, приехала домой только в начале 11. Кушать не стала, решила что посмотрю что утром будет на весах. Проснулась, живота нет. Встала на весы и ... Вуаля - 67!!!
Это будет экспериментальная неделя по системе Миримановой.
Сегодня
- яичница с колбасой и сыром (1 яйцо) + чай б/с;
- индейка с рисом, салат из помидора и пол огурца;

@темы: мириманова

14:20 

Умеренность есть лучший пир (с)
Маза фака, вы не поверите. Снова 68!!!!
Объемы
вес - 68кг
рост - 173
грудь - 91
под гр - 75 (-2)
тал - 68
л пупка - 76
бедра - 94 (-2)
ляшка (самая толстая часть) - 53 (-1)
по сути *уйня!!!!
Зато я вчера не удержалась и купила таки белые брюки.Неожиданно оказалась в спортмастере, а там была sale 50%. Не могла не купить. Причем Они размера М :pozdr3: внатяжечку еще, конечно, но блин, это праздник какой то!!!

09:51 

Пятница (8-ой день)

Умеренность есть лучший пир (с)
Сегодня
- чай
- творожок Агуша
- еще агуша
совсем забыла про яблоки, не ем их уже несколько дней. вчера забыла съесть яйцо(
- салат огурец+помидор
- кусочек рыбы отварной :crznope:

@темы: питание

11:00 

Среда (7-й день)

Умеренность есть лучший пир (с)
Сегодня:
- чай зеленый
- яйцо
- творог 5%
надо заниматься спортом!!!!!
- салат (помидоры, огурцы, перец)
- на работе отмечают 1 сентября. но не я. мне бы пораньше свалить.
- хочу продать ноутбук и купить нетбук, сижу выбираю и лопаю зерненый творог.

@темы: питание, мысли вслух

13:17 

Умеренность есть лучший пир (с)
Сейчас съела салат из капусты и чуть-чуть морковки. Объелась. Сижу, живот раздулся. Фу, отвратное чувство обжорства. Начиталась отзывов про протасовку. У кого-то в первую неделю ушло аж 6кг. У меня вообще ничего не ушло (вчера взвешивалась- все те же 68кг.). Настроение поганое, на улице солнце, я на работе. Ужасно хочется спать и загород. Вообщем я выбрала очень неудачное время для диеты, потому что у меня дела как сажа бела. не скажу что все прям так плохо, стимулы пропадают, мотивация туда же. знаю, что должна худеть для себя, потому что тогда буду себе нравится намного больше, но когда плохое настроение ничего не хочется. Только сварить много-много макарон, залить сырным соусом, и сверху залить это все алкоголем,залезть под одеяло и лежать смотреть грустные фильмы про любовь. Короче, чувствую себя абсолютно потеряной.

@темы: я размазня

09:55 

Вторник (6-й день)

Умеренность есть лучший пир (с)
Ого! Сегодня уже 6 день) прошла почти неделя!
- активия, чай 3,5%
- агуша творожок 4,5%
на улице так холодно, и что-то не могу воды много пить, максимум литр получается((
- яблоко
- салат из капусты
- творог зерненый
- салат помидор+2 огурца
- кружка ряженки
- яйцо

@темы: питание

10:28 

Вых

Умеренность есть лучший пир (с)
Выходные прошли сикось накось. Был алкоголь. А вчера вечером съела курицы немного((
А в ост ела мало.
сегодня опять на овощах и кисломолочке.
Сегодня
- чай, активиа творожная 4,5% 125гр,
- творог зерненый 5% 250гр
- салат (помидор+огурец)
- яйцо
- яблоко
- салат (огурец, соленый огурец, перец)
- ряженка

@темы: выходной, питание

10:47 

Меню

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера накупила продуктов, и сегодня вперед вперед)

7:30 - чай, яйцо = 65ккал
11:00 - активиа йогурт 3,5% = 94ккал
12:50 - яблоко зеленое, кислое = ккал 40
15:15 - творог зерненый карат = 125ккал
17:30 - съела салат (помидор, 2 огурца, 1/3 перца с зеленым луком = 60ккал
дома съела - творог 5% - 90ккал
салат (2 помидора, 2 огурца, 1/3 перца, лук) - интересно ккал 80 получилось
стакан кефира - 80ккал
с салатами все примерно, хз как без весов посчитать(
итого получилось 634ккал...

324ккал :plush: и как мне еще 800 нажрать?! ну у меня на работе есть еще салат, примерно ккал на 60... и наверно еще дома его придется поесть, а... еще ряженка дома, вообщем все равно не наберется.
И как же мне спортом заниматься, если я наемся всего этого?! Фуф, как все непросто.

@темы: питание

10:01 

Умеренность есть лучший пир (с)
Блин, ночью опять болел желудок, наверно оттого что я в салат много лука порезала и запила кефиром, хотя черт его знает, может и не от этого. От нервов тоже же может болеть?!

Сегодня:
7:30 - чай, активиа 3,5% - 94ккал
10:00 - активиа 3,5% - 94ккал
13:00 - салат (2 помидора, 2 огурца, 1/3 перца, лук зеленый) = 100ккал

Кстати, купила творог 5%, такой в маленькой баночке 100гр. безумно вкусный!!!

@темы: питание

18:07 

Умеренность есть лучший пир (с)
когда мне стукнет 65кг я куплю новый телефон
когда у меня будут стабильные 62кг я куплю белые джинсы/брюки!

@темы: план захвата мира))

10:26 

Умеренность есть лучший пир (с)
Я просто в диком ужасе! Я в бешенстве!
Вес стоит. 68! эти чертовы 68 я вижу уже недели 3! Я их уже ненавижу! Ну почему?!
Путем долгих раздумий пришла к выводу, что пора переходить на Протасовку.
Сегодня будет закупка продуктов и завтра будет начало.
Мне надоело, мне все надоело, но я не остановлюсь, не остановлюсь.
Удачи тебе, малышКа.

@темы: хватит жрать!!!

delicious life

главная