• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: питание (список заголовков)
11:12 

в раздумьях....

Умеренность есть лучший пир (с)
на рис я решила не садиться! Поэтому пока просто постараюсь слелить за тем что ем, буду стараться соблюдать то, что писала во втором посте!
Итак, завтрак (7:30) 2 сырничка со сметаной
11:00 яблочко зеленое

@темы: питание

11:32 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера болел желудок. Как бы не заработать гастрит!
Каюсь вчера очень плохо кушала, утром чашка кофе с молоком без сахара. И ела два раза плов по чуть-чуть, грамм наверно 300 в общем, вечером пол банки пива выпила и дор-блю закусила кусочком(

Сегодня утром кофе как обычно со сливками и бутер съела с белым хлебом и докторской. В обед надо плов доедать, а ваапще хочется горячего супа! надо будет сварить седня.

Да, и не забыть купить витамины. И взвеситься, и замеры сделать. Завтра выложу, посмотрим че там. А еще я вчера спорт пропустила! но сегодня восполню!

@темы: питание

14:32 

Умеренность есть лучший пир (с)
Значит так, не густо, конечно.
Творог зерновой, активии творожные, питьевые, кефирные, кефир, ряженка.
Огурцы, помидоры, перец, лук, морковка, капуста
3 зеленых яблока в день (не диета, а праздник какой-то)
Яйцо (недурно)
Соль (вообще подарок)
Чай, кофе, вода.
Надо купить соковыжималку.

@темы: питание

10:47 

Меню

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера накупила продуктов, и сегодня вперед вперед)

7:30 - чай, яйцо = 65ккал
11:00 - активиа йогурт 3,5% = 94ккал
12:50 - яблоко зеленое, кислое = ккал 40
15:15 - творог зерненый карат = 125ккал
17:30 - съела салат (помидор, 2 огурца, 1/3 перца с зеленым луком = 60ккал
дома съела - творог 5% - 90ккал
салат (2 помидора, 2 огурца, 1/3 перца, лук) - интересно ккал 80 получилось
стакан кефира - 80ккал
с салатами все примерно, хз как без весов посчитать(
итого получилось 634ккал...

324ккал :plush: и как мне еще 800 нажрать?! ну у меня на работе есть еще салат, примерно ккал на 60... и наверно еще дома его придется поесть, а... еще ряженка дома, вообщем все равно не наберется.
И как же мне спортом заниматься, если я наемся всего этого?! Фуф, как все непросто.

@темы: питание

10:01 

Умеренность есть лучший пир (с)
Блин, ночью опять болел желудок, наверно оттого что я в салат много лука порезала и запила кефиром, хотя черт его знает, может и не от этого. От нервов тоже же может болеть?!

Сегодня:
7:30 - чай, активиа 3,5% - 94ккал
10:00 - активиа 3,5% - 94ккал
13:00 - салат (2 помидора, 2 огурца, 1/3 перца, лук зеленый) = 100ккал

Кстати, купила творог 5%, такой в маленькой баночке 100гр. безумно вкусный!!!

@темы: питание

10:28 

Вых

Умеренность есть лучший пир (с)
Выходные прошли сикось накось. Был алкоголь. А вчера вечером съела курицы немного((
А в ост ела мало.
сегодня опять на овощах и кисломолочке.
Сегодня
- чай, активиа творожная 4,5% 125гр,
- творог зерненый 5% 250гр
- салат (помидор+огурец)
- яйцо
- яблоко
- салат (огурец, соленый огурец, перец)
- ряженка

@темы: выходной, питание

09:55 

Вторник (6-й день)

Умеренность есть лучший пир (с)
Ого! Сегодня уже 6 день) прошла почти неделя!
- активия, чай 3,5%
- агуша творожок 4,5%
на улице так холодно, и что-то не могу воды много пить, максимум литр получается((
- яблоко
- салат из капусты
- творог зерненый
- салат помидор+2 огурца
- кружка ряженки
- яйцо

@темы: питание

11:00 

Среда (7-й день)

Умеренность есть лучший пир (с)
Сегодня:
- чай зеленый
- яйцо
- творог 5%
надо заниматься спортом!!!!!
- салат (помидоры, огурцы, перец)
- на работе отмечают 1 сентября. но не я. мне бы пораньше свалить.
- хочу продать ноутбук и купить нетбук, сижу выбираю и лопаю зерненый творог.

@темы: питание, мысли вслух

14:19 

Четверг (8-й день)

Умеренность есть лучший пир (с)
Сегодня
- чай
- салат помидор+огурец
- творог 5%
- творожок Агуша
- огурец, помидор
- согрешила с 2 ложками тушеных овощей

@темы: питание

09:51 

Пятница (8-ой день)

Умеренность есть лучший пир (с)
Сегодня
- чай
- творожок Агуша
- еще агуша
совсем забыла про яблоки, не ем их уже несколько дней. вчера забыла съесть яйцо(
- салат огурец+помидор
- кусочек рыбы отварной :crznope:

@темы: питание

11:32 

Понедельник (11-й день)

Умеренность есть лучший пир (с)
Сегодня
- чай
- творожок Агуша
- вот так. У меня дикий жор, наверно это перед кд. Сегодня съела рис и баклажаны в обед. Какая тут нафиг диета. Это просто дерьмо какое-то. Я не могу смотреть уже на эти творожки и помидоры с огурцами! Завтра я поем нормально. А потом видно будет. Но Протас похоже не для меня. Остается только считать ккал и меньше жрать, но того что действительно хочется. И не есть после 18. Сладкое, хлеб, макароны, картошку я и так не ем. Даже суши мои любимые ела только один раз и очень мало. .Уже 2 месяца!!! и похудела только на 2 кг. Это нормально?! А 11 дней не ела колбасы, сосисок и прочего дерьма, да мне впринципе их и не хочется.. А результат?!
Завтра верну спорт! И буду заставлять себя заниматься!

@темы: питание

09:24 

Умеренность есть лучший пир (с)
Хм, вот так странно. Два дня ела как слон! А на весах 67. Почему так? почему когда на диете вес не уменьшается, а тут... хопа и вниз пополз?!...
Еще я вчера получила коллосальное удовольствие от мороженного, которое не ела уже больше 2-х месяцев, и сегодня утром сделала небольшую зарядку, пресс покачала, отжалась 10 раз, поделала наклоны и приседания. Ну чтож, начинаем с малого!
сегодня
- чай, 2 сосиски;
- половник куриного супа с рисом, рис со свининой тушеной;
все, больше ничего не ела, стойко выдержала вечером ужин родителей. Пока они кушали сосиски, жареную картошку, колбаску и сыр, я стойко пила чай!! 3 кружки за вечер!
Я молодец!
запись создана: 09.09.2010 в 10:02

@темы: i wonder, питание, спорт, я молодец

14:02 

Умеренность есть лучший пир (с)
Сегодня:
чай на завтрак;
тарелка харчо; ложка вареной картошки на обед.
ужин отдай врагу.
хочу побегать еще сегодня, но невролгия, наверно, шея вообще не ворочается и дико болит(((
хнык!

@темы: питание

11:54 

Умеренность есть лучший пир (с)
В субботу ходила на фитнес. Слава Богу, что предварительно я "выбрала тренера", правда по фотке и описанию на сайте клуба, но, блин, как я рада что я это сделала. Хоть и девки надо мной ржали. В итоге - у меня афигенный, милый, приятный тренер, главное толковый (как мне показалось). А у моей подруги - свалил через 20 минут после начала тренировки (первой, между прочим) типа к кому-то на день рождения. Не, ну это нормально?!
Вообщем ходим теперь 3 раза в неделю, один раз сама по той программе, что он мне показал на первой тренировке; второй раз-групповое какое-нить, пока не решила какое; и третий раз индивид занятие с ним.
Очень удивился, что я так много вешу при такой фигуре. Сказал, что давно не видел чтобы так красиво качали пресс, ну и что гибкая на твердую 4-ку)) Не зря значит калланетикой занималась).
Потратилась, правда в спортмастере в субботу. Все nike - носки, брючки, футболочка (все для фитнеса), кроссовки у меня тоже nike, уже года три, но я очень мало их носила, так что они как новые. А, еще шлепки купила для душа. Вообщем рада аж до слюней.
Сегодня идем на групповуху (all body training))

Два дня уже на завтрак кушаю кашку.
На обед сегодня планирую съесть гречку/рис с салатом огурец+помидор;
И на ужин (до тренировки) - куриная грудка с фасолью стручковой.
интересно это много....? или обед нафиг?

@темы: питание, спорт

10:15 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера:
- кофе, овсянка; кусочек сыра;
- гречка, салат помидор+огурец;
- кур грудка отварная+фасоль стручковая отварная - 17:00;
- 19:30 - 21:30 - тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спину, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 3*15, + дорожка 25мин.)

всем довольна более чем. на дорожке в конце хорошо так пропотела.
после очень хотелось кушать, но я водички попила и спать. кайф!
Спала крепко, и я сегодня наконец-то выспалась! ура! впервые за несколько месяцев я нормально спала и проснулась раньше будильника выспавшейся!

@темы: я молодец, спорт, питание

10:31 

Умеренность есть лучший пир (с)
Ну что могу сказать, вчера была на высоте. Во-первых весь день злая, нервная, не знаю что со мной такое в последнее время. Давно меня ВСЕ так ни раздражало. Причем в буквальном смысле все! Я в ужасе от себя. Во-вторых я ела. Вот что значит нет тренировки.
кофе с молоком+сыра кусок
рис с индейкой, салат из свеклы
кур грудка отв+2 помидоры
сходила подстриглась, пришла домой, и...
бутер с колбасой, куриный бульон, макароны, о ужас! ну и банан еще.
фу бля :buh:

@темы: питание, хватит жрать!!!

12:25 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера
рисовая каша, кофе, кусочек сыра;
картошка вар, азу из говядины - пол порции
салат помидор+огурец, кусок черного хлеба
тренировка - 10 мин дорожка, 1 круг тренажеры (облегченная версия)+час восточных танцев, + 10мин дорожка; сауна.

@темы: питание, спорт

11:55 

Умеренность есть лучший пир (с)
Ой,ой, ой....!!!!
У меня болят ножки!причем не хило так болят.
Я сегодня собиралась еще на йогу, но, блин, если бы вы меня сейчас видели. Я еле хожу. Так что не знаю как я пойду на эту йогу. Но сходить надо, может хоть по дорожке похожу, обруч покручу. Но точно на тренажеры не пойду седня. Ну может на спину-грудь разве что.

Вчера
кофе4 кусочек кекса какого-то
тренировка (дорожка-10мин, поясница, попа, пресс - все по 15*3, пресс 20*3; ноги внешняя, попа+ноги; грудь с гантельками+спина - 15*3; дорожка-10мин)
суп картофельный с грибами, рис+курица, кусочек хлеба;
баклажановая икра
вечером были танцы, немного коньяка и пара бокалов вина с кусочком сыра, и еще пива бутылка гдет. и танцы в "Фасоли" на дискотеке Ретро ФМ.

@темы: пожалейте меня, питание, спорт

11:52 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера
- кофе; пара ложе йогурта
- свинина с подливкой и макаронами;
- винегрет
- тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спинку, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 2*15, + дорожка 10мин.).
- яйцо, кусок колбасы, кусок баранины

сегодня утром на весах было 68 :buh:

@темы: питание, спорт, хватит жрать!!!

12:44 

Умеренность есть лучший пир (с)
Эм....:
кофе, пол бутера с колбасой
рис с индейкой
салат помидор=огурец
кофе, сол огурец, 3 куска колбасы, кусок сыра, яблоко,грибы сол пара ложек, нахваталсь под вечер вообщем(

спорта сегодня не будет,
завтра пойду на пилатес,
и в субботу, вообщем 3 раза за неделю получится.

@темы: питание

delicious life

главная