Ешь столько, чтобы тела зданье
Не гибло от перееданья
(Джами Абдуррахман)


Хочу весить 62кг и носить 44 размер одежды. Срок - 19декабря2010г.
Хочу сесть на шпагат. Срок - 19декабря2010г.
Хочу весить 65кг. Срок - 30октября2010г.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
11:44 

Умеренность есть лучший пир (с)
Приветствую у себя в дневнике всех желающих!
Изначально создаю этот дневник для систематизации своего питания,
собираюсь путем вкусных, полезных и питательных средств встретить весну конфеткой!!!
Ну это так, первое слово, как говорится))) дальше больше)

@темы: здрасьте

13:42 

основное

Умеренность есть лучший пир (с)
Итак, думаю нужно обозначить основные принципы моей "диеты"!
1. Обязательно завтрак (каша, молочка, сладкое, сытное, то что категорически запрещено вечером).
2. Обед (мясо, рыба, птица+тушеные, вареные овощи)
3. Ужин (фрукты, стакан кефира)
4. Спорт (зарядка утром, станет тепло не скользко буду бегать)
5. Вода 2 литра/день

- нельзя: сахар в чистом виде, белый хлеб, картофель, сдобное мучное

я вообще я завтра на 3 дня на гречку!

@темы: основы основ

18:10 

начало начал

Умеренность есть лучший пир (с)
Гречка это корм.
Для поддержания жизнедеятельности.
Первый день

Безвкусная гречка
Пластмассовый контейнер
Кефир на ужин

Ну вот собственно и день прошел практически. При первом чувстве голода я грела гречку и ела. Гадость редкостная, должна сказать. В итоге приемов пищи было 3 - завтрак в 8:30; обед в 13:00 и ужин в 17:30, но так как я на работе и пребывать мне тут еще около часа, думаю что дома снова захочется кушать. На этот случай у меня припасена бутылочка 1% -ой активии.
В течении дня пару раз посещали мысли о макдаке (к слову сказать я туда не хожу около года уже), но они благополучно остались лишь мыслями!Я вполне собой довольна! :nail:

мои параметры:

Приветствую всех ПЧ :top:

@темы: ПЧ, гречка

11:13 

день второй

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера день прошел великолепно. Дома, как и говорила, выпила маленькую бутылочку кефирной активии 1%. Проснулась сегодня в отличном настроении, а увидев на весах -1кг, подумала что все у меня получится! И с огромным энтузиазмом отправилась на кухню за очередной порцией гречки! Каково же было мое удивление, когда я эту самую гречку там не обнаружила. Оказывается её схомячила маман. Уж не знаю решила ли она тоже разгрузиться, или просто съесть (в чем я сомневаюсь, так как вкусовые качества данного продукта оставляют желать лучшего). И вот результат - я осталась без гречки. Что делать? Съела я яблоко, надеюсь оно не сильно повлияет на результат. А гречку пришлось нести на работу (сухую) и заваривать прямо на месте. Надеюсь, что это не так страшно, если она будет распариваться у меня не 12 часов а всего 3-4... Ну а вечером нужно купить еще 2 бутылочки кефира, на сегодня и на завтра!

@темы: гречка

14:46 

День третий

Умеренность есть лучший пир (с)
Не так страшен черт как его малюют!
Все по плану: утром 8:30 яблоко, обед был около 15:00 гречка, и перед уходом с работы где-то около 18:00 доела еле еле!
Гречки я ем не очень много, всетаки это не большое удовольствие.. поэтому завариваю около 2/4 стакана. Хватает на весь день с головой! Вечером кефир.
Единственное что меня беспокоит, у нас завтра на работе сразу два дня рождения, как отметить их без вреда для желудка и фигуры? Планируется плов как основное блюдо, самса, и еще наверняка много всяких вкусных вещей. и алкоголь. Отказываться от всего этого не собираюсь, так как такие праздники у нас бывают крайне редко. Так что думаю, что буду есть и пить все в микроскопических кол-вах и постараюсь не привысить дневную норму скажем в 1000 ккал. А там посмотрим по ситуации. Пару рюмок водки и ложка плова, овощи. Так ли это ужасно как кажется?...
ах да, кстати, сегодня еще минус 1кг!!!!

Меня в обед настоятельно попросили заставили попробовать узбекскую лепешку. Я отхватила маленький кусочек, пожевала и выплюнула. надеюсь этого никто не видел.

@темы: гречка

11:30 

Продолжение?

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчерашний день прошел как и предедущие два, без стрывов и в хорошем настроении)) Все было по плану, и яблоко на завтрак, и гречка, и литр кефира!
Как я и планировала 3 дня разгрузки и небольшого очищения закончены, итог - хорошее самочувствие и минус 2 кг ровно!
Но на этом мы останавливаться не будем естессно!
Сегодня как я и говорила на работе будут посиделки.
На завтрак был чай несладкий и активия с мюслями. Что будет на праздничном столе, так это плов, самса, узбекские лепешки, соленья, колбаска, сыр, свежие овощи, наверняка маслины, оливки, оливье, может грибы, вероятно рыба; из алкоголя водка, коньяк, пиво.
Я собираюсь съесть минимум всего, а от чего-то отказаться вовсе.
Я не враг своему организму.

@темы: план захвата мира))

14:25 

У моей диеты выходной..

Умеренность есть лучший пир (с)
Выходные одним словом!
Вчера ела 2 сосиски на завтрак, в обед суп с фрикадельками, на ужин пара ложек плова, свежий огурец с с зеленым луком.
Сегодня пока съедено на завтрак макароны с мясом с подливкой.
На обед будет суп, а на ужин не знаю что, не придумала еще, есть вариант объеденить обед с ужином.
Думаю над предстоящей неделей...

@темы: выходной

11:12 

в раздумьях....

Умеренность есть лучший пир (с)
на рис я решила не садиться! Поэтому пока просто постараюсь слелить за тем что ем, буду стараться соблюдать то, что писала во втором посте!
Итак, завтрак (7:30) 2 сырничка со сметаной
11:00 яблочко зеленое

@темы: питание

14:56 

Умеренность есть лучший пир (с)
вообщем что-то я подраспустилась в плане еды. хотя ем нормальную пищу, но не вовремя!
я хочу бока уже и руки тоньше, все!!! все остальное я не отдам!

@темы: желания имеют свойство исполняться

10:55 

Умеренность есть лучший пир (с)
За три дня сидения гречки напрошлой неделе, вернулся один кг, так что немного я всетаки похудела)
Сегодня на обед будет активия с мюсли творожная, на ужин кефир! а на завтрак были макарошки с яйцом!

@темы: желания имеют свойство исполняться

17:51 

промежуточное

Умеренность есть лучший пир (с)
не могу сказать, что сейчас мое питание похоже на что-то полезное и питательное...
Утром ем практически все что захочу,в обед практически не ем, чай на работе, или с шоколадкой.
ну и вечером стараюсь кушать мяско-птичку с овощами, это где-то около 20 - 20:30 и спать ложусь в районе 01-01:30.
С 23 февраля по 1 марта масленница
2 марта - 19 апреля - Пост , который я буду соблюдать.
актуально для дневника соблюдение поста в плане еды. присоединяйтесь.

ах, да... хочу на шпагат...
начиталась

@темы: нас ждет

10:44 

Умеренность есть лучший пир (с)
Нашла дл ясебя отличный вариант перекуса на работе с чаем.
Вяленые яблоки в сиропе. Может кто-нить пробовал, продаются в отделах с орешками, сухофруктами и пр. Очень вкусные, и надеюсь что они не сильно вредные.

Приветствую новых ПЧ! :top:

@темы: ПЧ, вкусняшка

10:22 

Умеренность есть лучший пир (с)
Дорогие ПЧ всех поздравляю с приходом весны!!!
Сегодня начался пост, в моем рационе овощи, фрукты, крупы, чаи и соки.

@темы: ПЧ, Пост

13:52 

Умеренность есть лучший пир (с)
02/03 - киви, 2 грейпфрута, 2 банана
03/03 - яблоко, тушеная капуста 400гр, маленькое памело, спаржа 200гр.
04/03 - яблоко, баклажан тушеный 200гр, тушеная капуста 400гр, спаржа 100гр.

@темы: Пост

10:40 

Умеренность есть лучший пир (с)
И снова здорова....
Жизнь с особью мужского пола дает о себе знать... на весах 70кг (над 3-мя кг я уже успешно потрудилась)... Это на 2 кг больше того что было пол года назад и на 6кг больше того что мне нужно.
А мне нужны БЕЛЫЕ ДЖИНСЫ!!!!!!! И я хочу их в августе(в конце) когда вернусь с моря у меня должны быть белые джинсы!!!!

Принцип такой
завтрак-ем все что хочется (немного)
в течении дня - 2 литра воды +яблоки(фрукты) /может йогурт
ужин - суп, овощи, отварное мясо,рыба - что-то из этого - до 21 00. Спать - 00 00.
Скажи нет - мучному, газировкам, фаст-фудам, жареному, алкоголю.
Зарядка утром - вечером.

11:42 

Умеренность есть лучший пир (с)
Выбираю диету....
Решила просто не жрать вечером (после 19 только стакан кефира). Не жрать хлеб, сахар, мучное, сладкое, жареное.

@темы: хватит жрать!!!

10:06 

Умеренность есть лучший пир (с)
продолжаю жрать.
до отпуска времени все меньше.
а я продолжаю жрать.

@темы: хватит жрать

13:16 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера было съедено:
завтрак-кофе с молоком без сахара, бутерброд с черным хлебом и сыром;
обед - кусочек свинины, салат из помидора с огурцом с подсолн маслом;
ужин - кефир 1%, пол грейпфрукта
+ час калланетики.

@темы: отчеты по меню

11:48 

Умеренность есть лучший пир (с)
Новым ПЧ привет!!!
On_My_Own :friend:
Jack Green что привело ко мне?

@темы: ПЧ

11:53 

Умеренность есть лучший пир (с)
Так, диета, диета...
Спортом занимаюсь, пропустила один день в пятницу!
В вых было много алкоголя, но спорт имел место быть!
Определенно я худею, и это радует!
Я все еще хочу белые джинсы, но только когда будет 63! Планируется где-то через месяц. Потому что мне сказали, что мы поедем на море когда я похудею!!!! купальники!!!!! :nail:

@темы: желания имеют свойство исполняться

delicious life

главная