Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
09:55 

Вторник (6-й день)

Умеренность есть лучший пир (с)
Ого! Сегодня уже 6 день) прошла почти неделя!
- активия, чай 3,5%
- агуша творожок 4,5%
на улице так холодно, и что-то не могу воды много пить, максимум литр получается((
- яблоко
- салат из капусты
- творог зерненый
- салат помидор+2 огурца
- кружка ряженки
- яйцо

@темы: питание

10:28 

Вых

Умеренность есть лучший пир (с)
Выходные прошли сикось накось. Был алкоголь. А вчера вечером съела курицы немного((
А в ост ела мало.
сегодня опять на овощах и кисломолочке.
Сегодня
- чай, активиа творожная 4,5% 125гр,
- творог зерненый 5% 250гр
- салат (помидор+огурец)
- яйцо
- яблоко
- салат (огурец, соленый огурец, перец)
- ряженка

@темы: выходной, питание

10:01 

Умеренность есть лучший пир (с)
Блин, ночью опять болел желудок, наверно оттого что я в салат много лука порезала и запила кефиром, хотя черт его знает, может и не от этого. От нервов тоже же может болеть?!

Сегодня:
7:30 - чай, активиа 3,5% - 94ккал
10:00 - активиа 3,5% - 94ккал
13:00 - салат (2 помидора, 2 огурца, 1/3 перца, лук зеленый) = 100ккал

Кстати, купила творог 5%, такой в маленькой баночке 100гр. безумно вкусный!!!

@темы: питание

18:07 

Умеренность есть лучший пир (с)
когда мне стукнет 65кг я куплю новый телефон
когда у меня будут стабильные 62кг я куплю белые джинсы/брюки!

@темы: план захвата мира))

10:47 

Меню

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера накупила продуктов, и сегодня вперед вперед)

7:30 - чай, яйцо = 65ккал
11:00 - активиа йогурт 3,5% = 94ккал
12:50 - яблоко зеленое, кислое = ккал 40
15:15 - творог зерненый карат = 125ккал
17:30 - съела салат (помидор, 2 огурца, 1/3 перца с зеленым луком = 60ккал
дома съела - творог 5% - 90ккал
салат (2 помидора, 2 огурца, 1/3 перца, лук) - интересно ккал 80 получилось
стакан кефира - 80ккал
с салатами все примерно, хз как без весов посчитать(
итого получилось 634ккал...

324ккал :plush: и как мне еще 800 нажрать?! ну у меня на работе есть еще салат, примерно ккал на 60... и наверно еще дома его придется поесть, а... еще ряженка дома, вообщем все равно не наберется.
И как же мне спортом заниматься, если я наемся всего этого?! Фуф, как все непросто.

@темы: питание

10:42 

Параметры

Умеренность есть лучший пир (с)
вес - 68кг (-2кг)
рост - 173
грудь - 91 (-2см)
под гр - 77
тал - 68 (-3см)
л пупка - 76 (-7см)
бедра - 96 (-1)
ляшка (самая толстая часть) - 54 (-3см)
(изменения за месяц)

@темы: параметры

17:55 

Умеренность есть лучший пир (с)
Так, так, так!!!
В мою корзинку сегодня полетят:
Активия творожная - 4шт.
Творог зерновой - 2шт.
Огурцы - 500гр.
Помидоры - 500гр.
Яблоки - 3шт.
яйца - 5шт.
надо еще взвеситься завтра утром и замеры сделать

14:32 

Умеренность есть лучший пир (с)
Значит так, не густо, конечно.
Творог зерновой, активии творожные, питьевые, кефирные, кефир, ряженка.
Огурцы, помидоры, перец, лук, морковка, капуста
3 зеленых яблока в день (не диета, а праздник какой-то)
Яйцо (недурно)
Соль (вообще подарок)
Чай, кофе, вода.
Надо купить соковыжималку.

@темы: питание

10:26 

Умеренность есть лучший пир (с)
Я просто в диком ужасе! Я в бешенстве!
Вес стоит. 68! эти чертовы 68 я вижу уже недели 3! Я их уже ненавижу! Ну почему?!
Путем долгих раздумий пришла к выводу, что пора переходить на Протасовку.
Сегодня будет закупка продуктов и завтра будет начало.
Мне надоело, мне все надоело, но я не остановлюсь, не остановлюсь.
Удачи тебе, малышКа.

@темы: хватит жрать!!!

17:09 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вообщем я все напутала, я совсем забыла, что крупа по ккал считается в сухом виде. Вообщем я не знаю, но сегодня, ровно как и вчера плова я съела 2 стакана где-то (уже готового). Плов куриный и ни разу не жирный. Вот. Это я так себя успокаиваю.

А вообще, о чем это я, я очень хочу кушать. Но мне больше низя сегодня. Я только что плов доела. И поняла что дико хочу жрать. Надо пойти водички попить.

Вообще, у меня на сегодня остались только кефир и час спорта. Никакой еды!!!!
Если я че-нить съем, закидайте меня тапками!

11:32 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера болел желудок. Как бы не заработать гастрит!
Каюсь вчера очень плохо кушала, утром чашка кофе с молоком без сахара. И ела два раза плов по чуть-чуть, грамм наверно 300 в общем, вечером пол банки пива выпила и дор-блю закусила кусочком(

Сегодня утром кофе как обычно со сливками и бутер съела с белым хлебом и докторской. В обед надо плов доедать, а ваапще хочется горячего супа! надо будет сварить седня.

Да, и не забыть купить витамины. И взвеситься, и замеры сделать. Завтра выложу, посмотрим че там. А еще я вчера спорт пропустила! но сегодня восполню!

@темы: питание

11:53 

Умеренность есть лучший пир (с)
Так, диета, диета...
Спортом занимаюсь, пропустила один день в пятницу!
В вых было много алкоголя, но спорт имел место быть!
Определенно я худею, и это радует!
Я все еще хочу белые джинсы, но только когда будет 63! Планируется где-то через месяц. Потому что мне сказали, что мы поедем на море когда я похудею!!!! купальники!!!!! :nail:

@темы: желания имеют свойство исполняться

11:48 

Умеренность есть лучший пир (с)
Новым ПЧ привет!!!
On_My_Own :friend:
Jack Green что привело ко мне?

@темы: ПЧ

13:16 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера было съедено:
завтрак-кофе с молоком без сахара, бутерброд с черным хлебом и сыром;
обед - кусочек свинины, салат из помидора с огурцом с подсолн маслом;
ужин - кефир 1%, пол грейпфрукта
+ час калланетики.

@темы: отчеты по меню

10:06 

Умеренность есть лучший пир (с)
продолжаю жрать.
до отпуска времени все меньше.
а я продолжаю жрать.

@темы: хватит жрать

11:42 

Умеренность есть лучший пир (с)
Выбираю диету....
Решила просто не жрать вечером (после 19 только стакан кефира). Не жрать хлеб, сахар, мучное, сладкое, жареное.

@темы: хватит жрать!!!

10:40 

Умеренность есть лучший пир (с)
И снова здорова....
Жизнь с особью мужского пола дает о себе знать... на весах 70кг (над 3-мя кг я уже успешно потрудилась)... Это на 2 кг больше того что было пол года назад и на 6кг больше того что мне нужно.
А мне нужны БЕЛЫЕ ДЖИНСЫ!!!!!!! И я хочу их в августе(в конце) когда вернусь с моря у меня должны быть белые джинсы!!!!

Принцип такой
завтрак-ем все что хочется (немного)
в течении дня - 2 литра воды +яблоки(фрукты) /может йогурт
ужин - суп, овощи, отварное мясо,рыба - что-то из этого - до 21 00. Спать - 00 00.
Скажи нет - мучному, газировкам, фаст-фудам, жареному, алкоголю.
Зарядка утром - вечером.

13:52 

Умеренность есть лучший пир (с)
02/03 - киви, 2 грейпфрута, 2 банана
03/03 - яблоко, тушеная капуста 400гр, маленькое памело, спаржа 200гр.
04/03 - яблоко, баклажан тушеный 200гр, тушеная капуста 400гр, спаржа 100гр.

@темы: Пост

10:22 

Умеренность есть лучший пир (с)
Дорогие ПЧ всех поздравляю с приходом весны!!!
Сегодня начался пост, в моем рационе овощи, фрукты, крупы, чаи и соки.

@темы: ПЧ, Пост

10:44 

Умеренность есть лучший пир (с)
Нашла дл ясебя отличный вариант перекуса на работе с чаем.
Вяленые яблоки в сиропе. Может кто-нить пробовал, продаются в отделах с орешками, сухофруктами и пр. Очень вкусные, и надеюсь что они не сильно вредные.

Приветствую новых ПЧ! :top:

@темы: ПЧ, вкусняшка

delicious life

главная