Ешь столько, чтобы тела зданье
Не гибло от перееданья
(Джами Абдуррахман)


Хочу весить 62кг и носить 44 размер одежды. Срок - 19декабря2010г.
Хочу сесть на шпагат. Срок - 19декабря2010г.
Хочу весить 65кг. Срок - 30октября2010г.
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
12:09 

Умеренность есть лучший пир (с)
Всем привет! Давно сюда не заходила. Теперь постоянно сижу на Дионе. Супер сайт, раньше думала что там все сложно и ненужно, но оказалось совсем по-другому, Учавствую там в гоночках, дружу с девочками, поддерживаем друг друга.
Значит питаюсь по Зожу, стараюсь соблюдать КК и БЖУ! Усиленно хожу на спорт, вешу 65 кг! Влезаю в старые джинсы, все просто супер! Осталось совсем чуть-чуть до моей цели.
Единственное что со шпагатом дела вообще никак, ну это ничего, не все сразу!!

Девушки, как у вас дела???

@темы: я молодец, желания имеют свойство исполняться

18:32 

Умеренность есть лучший пир (с)
Судя по тому что меня никто не комментирует, никто меня не читает.
Я зарегистрировалась на дионе и теперь обитаю там.
по еде стараюсь укладываться в КК, за прошлую неделю превысила на 400 ккал 2 раза. И то из-за пива.
Учавствую там в гоночках.
Вообщем процесс идет, на спорт хожу. Энтузиазма много, мотивация имеется!

@темы: план захвата мира

18:24 

Умеренность есть лучший пир (с)
-кофе, мюсли
-2 фаршированных перца
-сарделька, салат помидор+огурец
-2 кусочка черного хлеба
сейчас иду на фитнес, больше сегодня есть не планирую.
если буду очень голодной, то съем йогурт.
се! мотивация огроменная, настроение говно полное!
мечтаю скорее переехать и отдохнуть!!!!!

@темы: спорт, питание

12:54 

Умеренность есть лучший пир (с)
24.10.2010 в 23:41
Пишет Ч_у_д_о:

XD
У учительницы первого класса возникли трудности с одним из учеников.
Она спросила: "Что с тобой, мальчик?"
Мальчик ответил: "Я слишком умный для первого класса. Моя сестра в третьем, а я умнее ее! Думаю, я тоже должен учиться в третьем!"
Для учительницы это было уже слишком. Она повела мальчика к директору и объяснила всю ситуацию. Директор подумал и сказал мальчику: "Я проведу тест, и если ты не сможешь ответить на какой-нибудь из вопросов, то вернешься обратно в первый класс, и будешь вести себя хорошо".
Мальчик согласился.
- Сколько будет 3 x 3?"
- 9
- Сколько будет 6 x 6?
- 36
И так было с каждым вопросом, на который, по мнению директора, третьеклассник должен знать ответ. Тогда директор повернулся к учительнице и сказал: "Думаю, мальчик может пойти в третий класс".
Тогда преподавательница ответила, "У меня тоже есть свои вопросы:
- Что есть у коровы в количестве 4, а у меня только 2?
Мальчик, после паузы ответил:
- Ноги
- А что есть такого в твоих брюках, чего нет в моих?
- Карманы
- Что твердое и розовое - когда входит, и мягкое и липкое - когда выходит?
Директор остолбенел с раскрытыми глазами, и не успел опередить ответ.
- Жвачка!
- Что делает мужчина - стоя, женщина - сидя, а пес - на трех лапах?
Теперь глаза директора на самом деле выпучились широко, но прежде чем он успел, что-то сказать, мальчик ответил:
- Подает руку
- Теперь я задам 7 вопросов из разряда КТО Я?: Ты вставляешь в меня свой кол. И я становлюсь мокрой раньше тебя?
- Палатка
- В меня входит палец. Лучший мужчина получает меня первым?
- Обручальное кольцо
- У меня тугой стержень. Мой конец вонзается. В движении я дрожу?
- Стрела
- Какое слово в английском языке начинается с F и заканчивается на K и означает много жара и волнений?
- Firetruck" (Пожарка)
Если этого нет, тебе приходится работать руками?
Fork (Вилка)
"Это есть у всех мужчин, у кого-то это длиннее, у кого-то короче. Мужчина дает это своей жене, после свадьбы?
- Фамилия
- У какого органа нет костей, есть мышцы и много вен. Он пульсирует и отвечает за любовь?
- Сердце
Директор с облегчением выдохнул и сказал учительнице:
Отправьте нах.... его прямо в университет!!! На последние 7 вопросов я сам ответил неправильно!

Всех моих одногрупников после такого опроса бы отправили в первый класс))) :-D

URL записи

@темы: для поднятия настроения

17:01 

Умеренность есть лучший пир (с)
- геркулесовая каша, кофе
- тренировка (дорожка 10минут, растяжка, потом значит поясница (низ спины покачала)+ косые мышцы живота, потом приседания на полумяче, типа задание на равновесие+пресс (поднятие ног к груди), лягушка (когда ногами выталкиваешь вес)+ внешняя поверхность бедра, и спина-руки + внутренняя поверхность бедра, и отжимания от перекладины на возвышении. и в конце на эллипсе 10 минут. мне кажется я что-то забыла, потому что все попарно, а у меня отжимания остались одни) все 3*15
- куриная котлета, рис
- салат помидор+огурец (пока не съела. не хочу)
вечером будет пиво. лучше бы вино какое-нить.

я сегодня ммолодец. в клубе на весах 65,5. вчера на ночь съела только творожок)

@темы: я молодец, спорт, питание, желания имеют свойство исполняться

11:48 

Умеренность есть лучший пир (с)
-кофе, йогурт с мюсли
-творожок обезжиреный+пол банана
-рис с индейкой
-салат помидор+огурец, кусочек черного хлеба
-тренировка (велик - 10мин, дорожка 10мин; растяжка; + сделала спину, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 3*15,пресс 3*20, + дорожка hills 10мин.)
-скумбрия с черным хлебом, сосиска

@темы: хватит жрать!!!, спорт, питание

10:52 

Умеренность есть лучший пир (с)
-кофе, каша геркулесовая (4 ложки)
-1 конфетка трюфель, кофе
-суп овощной, свинина нежирная+салат помидорогурец
-яблочко
-маленький кусочек рыбы, салат оливье (вротмненоги)

вчера все болело после субботней тренировки, сегодня меньше, так что иду на спорт.
результаты уже немного заметны, приятно! вес все тот же!

@темы: питание, хватит жрать!!!

13:47 

Умеренность есть лучший пир (с)
Еще в субботу на тренировке Эдуард рассказал что и как нужно кушать.
Углеводы нужно кушать в первой половине дня.
Налегать на овощи/фрукты
постараюсь придерживаться примерно такого меню:
завтрак-каша
второй завтрак - творог/фрукт
обед - суп+нежирное мясо/рыба+салат, либо нежирное мясо+гарнир+салат
ужин - нежирное мясо/рыба +салат, либо творог+фрукт

вообще кажется очень много.

@темы: питание

12:04 

Умеренность есть лучший пир (с)
Суббота
-кофе, творог, колбаса, сыр
-тренировка (дорожка -10мин., поясница+нижний пресс, грудь+спина, руки, выпады вперед, внутренняя поверхность бедра+задняя, "лыжи" - 10мин)
-вечером был день рождения, салат и шашлык, грибы, креветки и водка.

Воскресенье
-кофе, макароны с тушенкой
-кофе, помидоры с сыром

вчера пришли кд, а сегодня утром вес 69 :kaktus:

@темы: выходной, питание, спорт

15:49 

Умеренность есть лучший пир (с)
пара фоток, если кому интересно из-за чего я тут так страдаю. правда в спорт форме.
и

@темы: фотки

10:22 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера
- кофе, конфетка трюфель
- куриный рулет, гречка
- салат помидо+огурец, кусочек черного хлеба
- тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спину, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 2*15, пресс 2*20 + час пилатеса+ сауна)
- крабовая палка 4шт., колбаса докторская 4 кусочка, 2 шпроты и кусочек черного хлеба. томатный сок

@темы: питание, спорт

16:03 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера:
кофе, овсянка
картошка, куриная котлета, салат помидор+огурец
Дальше была кружка и ...: креветки, пиво, пиво, пиво, совсем немного фри, луковые кольца, все это на 2-3, кто успел схватить как говорится)
пиво, колбаса (привезли из беларуссии)

@темы: питание, хватит жрать!!!

12:44 

Умеренность есть лучший пир (с)
Эм....:
кофе, пол бутера с колбасой
рис с индейкой
салат помидор=огурец
кофе, сол огурец, 3 куска колбасы, кусок сыра, яблоко,грибы сол пара ложек, нахваталсь под вечер вообщем(

спорта сегодня не будет,
завтра пойду на пилатес,
и в субботу, вообщем 3 раза за неделю получится.

@темы: питание

11:52 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера
- кофе; пара ложе йогурта
- свинина с подливкой и макаронами;
- винегрет
- тренировка (дорожка 15мин; растяжка; + сделала спинку, пресс, попу, ноги - внутрен+внешяя, грудь, спина) 2*15, + дорожка 10мин.).
- яйцо, кусок колбасы, кусок баранины

сегодня утром на весах было 68 :buh:

@темы: питание, спорт, хватит жрать!!!

11:58 

Умеренность есть лучший пир (с)
Блин, дома весы показывают 67,5, а в клубе 66,5. Вот кому верить?
К субботе должна весить 66.

@темы: план захвата мира

10:39 

Умеренность есть лучший пир (с)
В пятницу была йога - 1час, + 20мин дорожка
еды за эти дни было вроде не много, был алкоголь.
Ноги уже относительно не болят, так что сегодня пойду на фитнес, наверно на танцы, впрочем не решила еще.

@темы: выходной

11:55 

Умеренность есть лучший пир (с)
Ой,ой, ой....!!!!
У меня болят ножки!причем не хило так болят.
Я сегодня собиралась еще на йогу, но, блин, если бы вы меня сейчас видели. Я еле хожу. Так что не знаю как я пойду на эту йогу. Но сходить надо, может хоть по дорожке похожу, обруч покручу. Но точно на тренажеры не пойду седня. Ну может на спину-грудь разве что.

Вчера
кофе4 кусочек кекса какого-то
тренировка (дорожка-10мин, поясница, попа, пресс - все по 15*3, пресс 20*3; ноги внешняя, попа+ноги; грудь с гантельками+спина - 15*3; дорожка-10мин)
суп картофельный с грибами, рис+курица, кусочек хлеба;
баклажановая икра
вечером были танцы, немного коньяка и пара бокалов вина с кусочком сыра, и еще пива бутылка гдет. и танцы в "Фасоли" на дискотеке Ретро ФМ.

@темы: пожалейте меня, питание, спорт

12:25 

Умеренность есть лучший пир (с)
Вчера
рисовая каша, кофе, кусочек сыра;
картошка вар, азу из говядины - пол порции
салат помидор+огурец, кусок черного хлеба
тренировка - 10 мин дорожка, 1 круг тренажеры (облегченная версия)+час восточных танцев, + 10мин дорожка; сауна.

@темы: питание, спорт

12:18 

Умеренность есть лучший пир (с)
Ну, блииин, почему я такая злая :weep2:!?!?!?!
Хорошо, что сегодня иду в зал. Быстрее бы. Там мне удается легко справиться со своими нервами.

@темы: мысли вслух

10:31 

Умеренность есть лучший пир (с)
Ну что могу сказать, вчера была на высоте. Во-первых весь день злая, нервная, не знаю что со мной такое в последнее время. Давно меня ВСЕ так ни раздражало. Причем в буквальном смысле все! Я в ужасе от себя. Во-вторых я ела. Вот что значит нет тренировки.
кофе с молоком+сыра кусок
рис с индейкой, салат из свеклы
кур грудка отв+2 помидоры
сходила подстриглась, пришла домой, и...
бутер с колбасой, куриный бульон, макароны, о ужас! ну и банан еще.
фу бля :buh:

@темы: питание, хватит жрать!!!

delicious life

главная